Feldenkrais
Gibanje je življenje
Življenje je proces.
Ko izboljšaš kakovost procesa, izboljšaš kakovost samega življenja.
Moshé Feldenkrais
Kaj je metoda Feldenkrais?
Metoda Feldenkrais je somatsko učenje, ki uporablja nežno gibanje in usmerjeno pozornost. Pomaga odkrivati nove, učinkovitejše načine življenja. Z njo lahko povečate lahkotnost in obseg gibanja, izboljšate gibljivost in koordinacijo ter znova odkrijete svojo naravno sposobnost za naravno, učinkovito gibanje. Način, kako se gibate, odraža tudi to, kako “se gibljete” skozi življenje. Spremembe se pogosto pokažejo tudi v boljšem razmišljanju, čustvenem ravnovesju in sposobnosti reševanja izzivov.
Metoda temelji na načelih fizike, biomehanike ter na izkustvenem razumevanju učenja in človeškega razvoja. Njen ustanovitelj Moshé Feldenkrais je dejal: „Gibamo se v skladu s podobo, ki jo imamo o sebi.” Ko razširjamo zaznavanje in poglabljamo zavedanje, začnemo bolje prepoznavati svoje navade in napetosti ter odkrivati nove možnosti gibanja. Večja občutljivost nam omogoča, da živimo polno, lahkotno in udobno.
Metodo Feldenkrais lahko izkusite na dva načina:
-
Zavedanje skozi gibanje – skupinske ure, kjer sledite mojim besednim navodilom
-
Funkcionalna integracija – individualne ure, kjer vas vodim z nežnim dotikom, gibanjem in besedo
Kako iskusite metodo Feldenkrais?
Moshé Feldenkrais
Ime metode Feldenkrais izhaja iz njenega ustanovitelja in ustvarjalca, Moshéja Feldenkraisa (1904–1984), izraelskega inženirja, znanstvenika ter mojstra jiu-jitsuja in juda.
V mladih letih je Moshé Feldenkrais objavil več zanimivih del o samoobrambi in borilnih veščinah, kjer se je začel kazati njegov velik interes za človeški razvoj, učenje in evolucijski napredek.
Metoda Feldenkrais, kot jo poznamo danes, temelji predvsem na osebnih izkušnjah Moshéja Feldenkraisa – od razvoja njegovih lastnih tehnik samoobrambe do poglobljenega poznavanja in analize principov juda, pa tudi drugih ved, pristopov in tehnik (nevroplastičnost, joga, Tehnika Alexander, učenja Gurdjieff ...). Kasneje je postal inženir in znanstvenik, kar je v povezavi z neoperabilno poškodbo kolena pomembno prispevalo k razvoju njegove metode.
Moshé Feldenkrais je svoje življenje posvetil raziskovanju delovanja človeških možganov, anatomije, kinematike in fiziologije. Tako je ustvaril edinstveno učno metodo.
Feldenkreis vodim Jana J
Sem arhitektinja svojega življenja in ga gradim v individualnem prostoru svoje duše, skupaj s prostorom Zemlje – celovitega vseobsegajočega bitja Gaje, ki mi omogoča ustvarjanje novega, prenovljenega, uravnovešenega prostora. Naravo prostora raziskujem in oblikujem glede na uporabo, vključujoč naravne ali ustvarjene danosti.
S Feldenkraisom raziskujem svoje okostje, funkcionalno gibanje skozi življenje in mi vedno znova odpira vprašanje, kdo sem.
Počasneje. Radovedneje. Po svoje.
Kaj če telo ne potrebuje popravljanja, ampak malo več poslušanja?
Skozi gibanje raziskujemo, kako smo, kaj počnemo in kaj vse bi lahko naredili drugače.
Ozaveščanje skozi gibanje - skupinske ure
Metoda Feldenkrais temelji na načelih fizike, biomehanike ter na izkustvenem razumevanju učenja in človeškega razvoja. Njen ustanovitelj Moshé Feldenkrais je dejal: „Gibamo se v skladu s podobo, ki jo imamo o sebi.” Ko razširjamo zaznavanje in poglabljamo zavedanje, začnemo bolje prepoznavati svoje navade in napetosti ter odkrivati nove možnosti gibanja. Večja občutljivost nam omogoča, da živimo polno, lahkotno in udobno.
Trajanje: 60 min
Prispevek: 15,00 EUR
Funkcionalna integracija - individualne ure
Metoda Feldenkrais je somatsko učenje, ki uporablja nežno gibanje in usmerjeno pozornost, da pomaga odkrivati nove, učinkovitejše načine življenja. Z njo lahko povečate lahkotnost in obseg gibanja, izboljšate gibljivost in koordinacijo ter znova odkrijete svojo naravno sposobnost za elegantno, učinkovito gibanje.
Individualne ure, kjer vas facilitatorka vodi z nežnim dotikom, gibanjem in besedo.
Trajanje: 60 min
„Neverjetno. Tako malo napora, pa tak efekt.”
Matej
„Učenje z Jano je izkušnja, ki jo privoščim vsakomur. Lahkotnost, strokovnost, strpnost, pronicljivost so janine kvalitete, s katerimi me(nas) podpira, skozi učenje lekcije. Včasih imam občutek, da ne rabim narediti veliko saj Jana s svojo predanostjo in prisotnostjo odpira meje gibanja v zavestno, lahkotno, igrivo in čudežno.”
Marija
„Jana ima izreden občutek za dotiks katerim ustvari varen prostor, v katerem se lahko zgodi sprememba. Meni je pomagala pri bolečini v ramenu. sproščanje mišic med lopaticama, je posledično odpravilo bolečine v ramenu”
Maša
„Z veseljem hodim na lekcije. Odkrivam, kako sem se s starostjo omejila v telesu. Iščem nazaj svojo sproščenost in fleksibilnost, ki postaja vse boljša. In moje telo vse mlajše. Hvala.”
Ana
Prijavnica
Izberi storitev / dogodek, na katerega se želiš prijaviti in vnesi svoje podatke.
Po prejemu tvoje prijavnice ti bom preko e-pošte posredovala vse potrebne informacije.